Régime de supermétabolisme, comment cela fonctionne et quels sont les avantages

Le régime du supermétabolisme a un niveau élevé de satisfaction, surtout en Amérique. En fait, de nombreux personnages et stars américains adoptent ce type de régime alimentaire.
Ce régime est divisé en trois phases : la première phase implique la consommation de céréales, de fruits, de légumes et de protéines maigres, tandis que les produits laitiers sont exclus. La deuxième phase consiste à consommer beaucoup de légumes et de sources maigres. Vous ne pouvez pas manger de céréales, ni de fruits ni de produits laitiers. La troisième phase comprend la consommation non seulement de céréales, de protéines, de bonnes graisses, mais aussi de fruits et légumes abondants.
Sur la base des conseils d’experts, il est recommandé de suivre ce régime pendant au moins un mois. Ce régime nous aide à accélérer le métabolisme, de sorte qu’il peut nous faire perdre du poids de 5 à 6 kilos, à condition que, cependant, il soit associé à la pratique de l’activité physique qui, dans les premiers jours, nous préoccupera des premiers jours. exercices aérobiques et haltérophilie dans le prochain brûlage comme beaucoup de matières grasses et de calories que possible.
De plus, pendant les différentes phases de l’alimentation, en plus de l’eau, il est conseillé de boire du thé éventuellement sans théine ni infusions, mais sans ajouter de sucre. Il est également important d’acheter des aliments non traités avec des conservateurs, de préférence biologiques et à zéro kilomètre.

Menu du régime supermétabolisme
Évidemment avant de commencer chaque régime, vous devez toujours en parler avec un expert, dans ce cas avec un nutritionniste ou un diététicien. Voici un exemple de menu à suivre :
Petit-déjeuner : pain grillé, smoothie aux fruits frais ou omelette aux champignons ou encore toast avec œuf, oignon et tomate ou une autre tasse de thé vert et toast.
Snack : un fruit de votre choix, par exemple des oranges, des kiwis ou des pommes ou des fruits secs, tels que des noix et des amandes, une tranche de dinde ou quelques tranches de saumon fumé.
Déjeuner : salade de thon avec salade de pommes et d’épinards ou de crevettes ou filet de bœuf et épinards ou encore salade de thon et de tomate.
Goûter : un fruit de saison de votre choix ou un smoothie aux fruits frais ou du jus d’orange sans sucre, demi-avocat ou bresaola ou 3 œufs durs sans jaune d’oeuf, ou une autre soupe de légumes.
Dîner : espadon aux olives ou riz avec saucisse ou dinde et bresaola fesa ou encore saumon ou longe de porc avec pommes de terre.

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Recettes de régime supermétabolisme
Une recette simple que nous pouvons préparer pour le régime du supermétabolisme est le poulet avec du riz, des champignons et des courgettes. Il est particulièrement adapté à la phase 1.
Ce sont les ingrédients suivants : riz, poitrine de poulet, oignon rouge, courgette (ce dernier doit être coupé ghampignons, du persil haché, du citron, du poivre, du sel et du romarin. Lorsque l’eau bout, nous devons verser le riz avec tous les légumes que nous coupons. Pendant ce temps, coupez-le en dés et assaisonnez-le de citron, de poivre, de sel et de romarin. Ensuite, mettez cuire dans la casserole, puis versez le riz et ajoutez le poule. le plat doit être servi chaud.

Poivrons farcis à la salade de thon C’est
aussi une recette assez facile à préparer. Il est particulièrement adapté à la phase 2 du régime supermétabolique. De plus, c’est un plat frais, nutritif et savoureux. Vous aurez besoin des ingrédients suivants : un poivron rouge, 75 grammes de thon naturel, 4 feuilles de basilic hachées, un demi-concombre haché, une cuillerée de jus de citron, 1 cuillère à soupe d’oignon rouge haché, une demi-cuillerée de moutarde, sel et poivre.
Procédez ainsi : après avoir coupé le poivron en deux, retirez les graines et les brins blancs ; une moitié doit être laissée intacte, l’autre couper en cubes et les mettre dans un bol.
Égoutter le thon et le couper en petits morceaux dans le bol avec le poivron haché, puis ajouter le concombre, l’oignon, le basilic, en remuant bien. Ajouter le jus de citron, la moutarde, le sel et le poivre, puis mélanger le mélange obtenu et l’utiliser pour remplir la moitié restante du poivre.

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