5 façons d’améliorer la vie si vous souffrez d’endométriose

Toute personne souffrant d’endométriose sait qu’il s’agit d’une maladie chronique. Même aujourd’hui, il n’y a pas de traitement efficace qui puisse le guérir. De même, les causes — caractérisées par la croissance anormale des tissus dans l’endomètre et même à l’extérieur de la cavité utérine — ne sont pas non plus claires.

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L’endométriose est un problème très commun, et les femmes qui l’éprouvent voient leur qualité de vie se détériorer de manière significative. En effet, c’est une douleur silencieuse dont l’impact dépend toujours de l’endroit où se trouve le tissu de l’endométriose. Il peut même atteindre les intestins et la vessie.

Il y a des patients avec des circonstances très sensibles. Il y a même des jeunes filles qui ont besoin d’un cathéter juste pour pouvoir uriner sans douleur. D’autres femmes doivent subir une série de chirurgies complexes pour résoudre le problème. Mais ceux-ci ne font jamais disparaître complètement la douleur.

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La recherche a également établi un lien entre l’endométriose et le risque plus élevé de maladies cardiaques.

Le traitement implique presque toujours des procédures chirurgicales et des traitements hormonaux qui régulent la production d’œstrogènes. Quelque chose qui, cependant, mérite de se rappeler est que vous ne devriez jamais être laissé avec une seule option face à une maladie chronique.

La méthode multidimensionnelle, qui combine un traitement médical avec des traitements naturels et même psychologiques, peut être très utile.

Dans l’article d’aujourd’hui, nous vous suggérons d’essayer des traitements alternatifs qui peuvent être adaptés à vos besoins spécifiques si vous souffrez d’endométriose.

Ci-dessous, nous mentionnerons cinq façons naturelles de le faire.

1. Améliorez votre alimentation avec de la nourriture qui soulage la douleur

Tout d’abord, nous devons préciser que changer vos habitudes alimentaires ne provoque pas la guérie de l’endométriose seule. Ce que vous pouvez obtenir en mangeant la bonne nourriture est une réduction de l’enflure, la production d’oestrogènes régulée et un système immunitaire plus fort.

Notez les conseils suivants :

  • Augmentez votre consommation de fibres.
  • Réduisez votre consommation de graisses étranges, mais augmentez votre consommation de graisses saines, comme l’oméga 3.

En outre, assurez-vous d’inclure les aliments suivants dans votre alimentation habituelle :

  • Saumon
  • Noix
  • Huile d’olive
  • Avocats
  • Sardines sur boîte
  • Brocoli

Essayez de choisir des produits biologiques et avoir un régime qui est aussi naturel que possible si vous souffrez d’endométriose.

Rappelez-vous que :

  • Réduisez votre consommation de gluten.
  • Remplacer les produits laitiers pour les options végétales.

D’ autres aliments qui peuvent vous aider dans>vinaigre de cidre de pomme

  • Légumes (oignon, concombre, carotte…)
  • Quinoa
  • Papaye
  • 2. Augmentez votre apport en vitamine D si vous souffrez d’endométriose

    La plupart des patients atteints d’endométriose reçoivent des médicaments déchargés pour contrôler la production d’œstrogènes. C’est pourquoi vous devez d’abord consulter votre médecin au sujet de la prise de suppléments avec de la vitamine D.

    3. Pour un calendrier de vos symptômes

    Le corps d’une femme suit un cycle et l’ endométriose est souvent régulière dans ses symptômes. Pour anticiper certains symptômes, il est très utile d’avoir un calendrier ou un journal où vous notez tout ce que vous ressentez,ce qui fait mal et ce qui vous inquiète. Vous apprendrez peu à peu plus sur votre maladie et cela vous donnera le dessus.

    4. Faire des exercices qui vous aideront à soulager la douleur

    L’ exercice physique est excellent si vous souffrez d’endométriose.

    Mais il est important de penser à quelques choses :

    • Faites des exercices que vous aimez ou qui profitent à votre santé. C’ est parce que, surtout, l’objectif est d’augmenter la production d’endorphines. Par conséquent, vous devriez choisir une forme de remise en forme qui ne vous fatigue pas, mais que vous aimez.
    • Exercice pendant un maximum de dix minutes d’affilée. Les exercices doivent être moyennement difficiles et devraient vous aider à vous détendre ainsi que vous faire transpirer.
    • Vous pouvez vous promener, danser ou nager : votre cœur doit pomper correctement pour améliorer la circulation sanguine.
    • Faire de l’exercice régulièrement réduit également la quantité d’oestrogène que votre corps produit.

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    5. Reposez-vous correctement

    Si vous souffrez d’endométriose, vous savez qu’elle peut affecter de nombreux aspects de votre vie. Par exemple, il peut vous affecter physiquement, émotionnellement et même sexuellement.

    Il est compliqué, sensible et, surtout, invalidant à bien des égards.

    Il y a des femmes qui se sentent mal comprises, qui n’ont pas tout le soutien dont elles ont besoin de leur environnement, de leur famille et même de leur travail.

    Nous savons que les choses vont progressivement s’améliorer et que la société deviendra beaucoup plus compréhensive pour ceux qui souffrent de la maladie. Entre-temps, cependant, il est important que vous donniez la priorité et prenne soin de vous-même si vous avez l’endométriose.

    Rappelez-vous :

    • Des facteurs tels que le stress, , vous vous sentez accablé et fatigué, vous devriez vous déconnecter et vous reposer. Donne-toi un peu de temps.
    • Il est important que tu prenne un peu de congé. Vous pouvez utiliser ce temps pour recharger afin de mieux affronter la douleur.

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